Nálada a zuby: jak vaše emoce ovlivňují ústní zdraví

When you feel down, your nálada, přirozená psychická reakce na události, která ovlivňuje vaše chování a fyzické stavy. Also known as emocionální stav, it není jen věc vaší hlavy — může se přenést i do úst. Když jste vyčerpaní, rozčílení nebo smutní, často zapomínáte na čištění zubů, jíte sladkosti nebo začnete štěkotat zuby během spánku. To není náhoda. Nálada ovlivňuje vaši schopnost pečovat o zuby stejně jako vaše rozhodnutí o kouření nebo pití kávy.

Stres, který je jednou z nejčastějších příčin negativní nálady, přímo způsobuje bruxismus, nevolní stiskování nebo škrábaní zubů, často během spánku. Mnoho lidí si to ani neuvědomuje, dokud nezačnou cítit bolest čelisti nebo zjistí, že se jim zuby otírají. Stejně tak sucho v ústech, nedostatek slin, který často vzniká při stresu nebo užívání léků na deprese, zvyšuje riziko kazu, protože sliny chrání zuby před bakteriemi. Když se cítíte zatlačení, nejde vám o čištění zubů, o návštěvě zubaře nebo o výběru zdravé stravy. Stačí jeden týden zanedbávání hygieny a už se začíná tvorba plaku.

Nejde jen o to, že se zbytečně zlobíte nebo máte smutek. Vaše nálada může způsobit, že se vám zuby začnou kazit, dásně zaniknou nebo se vám zlomí zub kvůli nevědomému škrábaní. Výzkumy ukazují, že lidé s chronickým stresem navštěvují zubaře o 30 % méně a mají dvojnásobné riziko parodontitidy. To není jen o tom, že se nečistíte — je to o tom, že vaše tělo při dlouhodobém stresu zpomalí hojení a oslabí imunitu. A když se dásně začnou krvácet, nebo se vám zuby stanou citlivé, už není nálada jen problém duše — je to problém úst.

Pokud jste v poslední době častěji nervózní, unavení nebo odtažití, zkuste si položit jednoduchou otázku: Co jsem naposledy udělal pro své zuby? Možná to není větší zákrok. Možná stačí jen několik minut denně, kdy se rozhodnete, že si zuby pořádně očistíte, i když se cítíte hrozně. Nebo že se vyhnete sladkému kafe, které si dnes připravíte kvůli „náladě“. Nálada se nemusí měnit — ale vaše návyky ano. V níže uvedených článcích najdete praktické rady, jak překonat tyto bariéry, jak se vyrovnat se stresem, který ničí zuby, a jak si udržet zdravý úsměv i v dobách, kdy se vám nechce nic dělat.