Prevence zubního kamene – praktické tipy pro zdravý úsměv

Už vás štve, když se po jedné čištění objeví tvrdý bílý povlak? To je zubní kámen, který se tvoří, když se na zubech hromadí zubní plak a není čas na jeho odstranění. Naštěstí můžete tvorbu kamene výrazně omezit pomocí pár jednoduchých návyků, které vám představíme v tomto článku.

Co způsobuje zubní kámen?

Plak se skládá z bakterií, zbytků jídla a slin. Když tam zůstane více než 24 hodin, bakterie ho začnou mineralizovat a vytvoří se tuhá skvrna – zubní kámen. Nejčastěji se usazuje na zadních stranách dolních zubů a pod dásní, kde je těžší ho mechanicky odstranit kartáčkem.

Rychlost tvorby kamene ovlivňuje několik faktorů: nedostatečná hygiena, nesprávná technika čištění, konzumace cukru a kyselých nápojů, kouření a i genetika. Pokud máte tendenci mít rychlejší tvorbu kamene, je dobré být o krok napřed a dodržovat pravidelný režim péče.

Jak účinně předcházet tvorbě kamene

1. Správná technika čištění – Zubní kartáček využívejte po dobu alespoň 2 minut, čistěte pohyby krouživými a ne jen škrábáním. Nezapomeňte na zadní strany zubů a čelisti pod dásní. Pokud máte problémy s dosáhnutím některých míst, pořiďte si mezizubní kartáčky nebo dentální nit.

2. Používejte ústní vodu s fluoridem – Fluorid posiluje sklovinu a snižuje schopnost bakterií vytvářet plak. Mnoho ústních vod také obsahuje složky, které rozrušují tvorbu kamene.

3. Kontrola stravy – Omezte sladké a lepivé potraviny, které plak podporují. Místo toho zahrňte do jídelníčku sýry, ořechy a zeleninu – ty pomáhají čistit zuby při žvýkání.

4. Pravidelné návštěvy zubaře – I když se snažíte o dokonalou domácí péči, profesionální odstranění kamene jednou za 6 až 12 měsíců eliminuje nánosy, které kartáček nedosáhne.

5. Hydratace a žvýkání – Pití vody během dne pomáhá vyplavovat zbytky jídla a bakterií. Žvýkačky bez cukru stimulují tvorbu slin, které mají přirozený čisticí účinek.

Udržet zuby bez kamene není jen otázkou čistoty, ale i celkového životního stylu. Zkuste si nastavit připomínky v telefonu, aby vám neuniklo pravidelné čištění a výměna kartáčku po každých třech měsících. Tyto malé kroky vám dlouhodobě ušetří čas, peníze i nepříjemné zákroky.

Na závěr: pokud se vám zdá, že i přes pečlivou hygienu se kámen stále objevuje, poraďte se se svým zubařem. Možná potřebujete speciální pastu nebo jiné doplňky, které vám pomohou udržet úsměv čistý a zdravý.