Domácí péče pro zdravé zuby

Chcete, aby vám zubní kartáček sloužil co nejdéle a zároveň aby vaše ústa zůstala čistá? Stačí pár jednoduchých kroků, které zvládnete během pár minut. V této sekci najdete praktické návody, jak se starat o svůj elektrický zubní kartáček a další tipy, které můžete hned použít.

Jak správně čistit elektrický zubní kartáček

Začínáme najít ten nejlepší způsob, jak kartáček udržet v top stavu. Po každém použití opláchněte hlavici pod tekoucí vodou – i když se vám zdá, že je čistá, drobné zbytky jídla a zubního plaku se tam usazují. Pak hlavici jemně otřete hadříčkem, aby se odstranily i menší usazeniny mezi štětinami.

Každý týden vyčistěte i samotnou základnu. Odstraňte nabíjecí pás a otřete ho vlhkým ubrouskem. Pokud má váš model odnímatelnou zásobníkovou část, vyprázdněte ji a vypláchněte vodou. Nepoužívejte agresivní čisticí prostředky – stačí mírné mýdlo nebo speciální čisticí sprej na elektroniku.

Na konci týdne zkontrolujte, že se štětiny nevyklonily. Pokud je vidíte opotřebované nebo ztrácejí tvar, vyměňte hlavici. Většina výrobců doporučuje výměnu každé 3–6 měsíců, ale pokud používáte kartáček intenzivně, může to být dříve.

Jednou z méně známých triků je ponořit hlavičku do roztoku s octem a vodou (1:1) na 10 minut. To pomůže odstranit skvrny a bakterie, které se běžným opláchnutím nedostanou. Po vyjmutí dobře opláchněte a nechte uschnout na vzduchu.

Další tipy domácí ústní hygieny

Kromě údržby kartáčku existuje řada drobných návyků, které zlepší zdraví vašich zubů. Pravidelně měňte kartáček (nebo hlavici) alespoň jednou za tři měsíce. Nezapomeňte čistit i jazyk – na jeho povrchu se sbíhá spousta bakterií, které způsobují zápach.

Vyberte si ústní vodu bez alkoholu, která pomůže snížit plak a zároveň nevyčerpá ústní sliznici. Pokud máte problém s citlivostí, zkusíte ústní vodu s obsahem fluoridu – ten posiluje sklovinu.

Strava má taky velký vliv. Omezte sladké a kyselé potraviny, které rozrušují sklovinu. Místo toho sáhněte po syrové zelenině, sýru a ořeších, které podporují tvorbu slin a tak přirozeně čistí zuby.

A konečně, nezapomeňte na pravidelnou návštěvu zubaře. I když doma děláte všechno dobře, profesionální kontrola odhalí problémy dříve, než se z nich stane bolest. Vyzkoušejte tyto tipy a uvidíte, že se váš úsměv bude těšit na každý nový den.