Odstraňte zubní kámen a užijte si pocit čistých zubů: Praktický průvodce

Zubní kámen není jen nepříjemný nálepek na zubech - je to skryté hnízdo bakterií, které mohou způsobit zápach z úst, krvácející dásně a dokonce ztrátu zubů. Mnoho lidí si myslí, že si ho může odstranit jen zubař, ale to není pravda. Ačkoli profesionální čištění je nezbytné, existují způsoby, jak předcházet jeho tvorbě a udržovat zuby čisté mezi návštěvami u zubaře. A když to uděláte správně, pocit čistých zubů je opravdu jiný - jako když si po dlouhé době nakonec sundáte špinavé boty.

Co je vlastně zubní kámen a jak vzniká?

Zubní kámen není něco, co se objeví náhle. Vzniká postupně, když se zubní plak - ten tenký, lepkavý film na zubech - neodstraníte pravidelně. Plak je směs slin, bakterií a zbytků jídla. Pokud ho neodstraníte čištěním, začne tvrdnout. Během 24-72 hodin se přemění v kámen. A to je už něco, co neodstraníte štětečkem.

Když se kámen vytvoří, přichází k němu další problém: základní čištění už nestačí. Kámen se vyskytuje nejčastěji u základů zubů, těsně pod dásněmi, kde štěteček nedosáhne. Tam se hromadí bakterie, které způsobují zánět dásní - tzv. paradontitidu. A ta je nevratná, pokud ji nezastavíte včas.

Proč se zubní kámen neodstraní doma štětečkem?

Nejčastější chyba: lidé si myslí, že když si čistí zuby dvakrát denně, stačí. Ale kámen není jen špína - je to tvrdý vápenitý nález, který má hustotu podobnou kamenu. Štěteček ho prostě neodstraní. Zkuste si představit, že byste chtěli odstranit nálepek z hrnku jen štětcem na nádobí - nevyjde to. A stejně to funguje i u zubů.

Navíc, když už kámen vznikl, štěteček ho může jen zhoršit. Když ho tlačíte do dásní, můžete způsobit ještě větší zánět. Mnoho lidí si stěžuje, že jim dásně krvácejí, ale nevědí, že to je přímo důsledek kamenů pod dásněmi - ne jen špatné hygieny.

Co můžete dělat doma, abyste předcházeli tvorbě zubního kamene?

Nemusíte čekat, až se kámen vytvoří. Můžete mu předcházet - a to efektivně. Tady jsou tři klíčové kroky, které fungují podle klinických studií:

1. Používejte zubní pastu s fluoridem a triclosanem - tyto látky zpomalují růst bakterií, které tvorbu plaku podporují. Studie z Journal of Clinical Periodontology ukázaly, že pasty s triclosanem snižují tvorbu plaku o 35 % oproti běžným pastám.
2. Používejte zubní nit nebo mezi zubní kartáček - štěteček čistí jen 60 % plochy zubu. Zbytek je mezi zuby. Když tam zůstane jídlo, bakterie ho rozloží a vytvoří plak. Mezi zubní kartáček nebo nit je jednoduchý nástroj, který to odstraní. Stačí používat 2x týdně, a už uvidíte rozdíl.
3. Vyhněte se sladkým nápojům mezi jídly - každý sladký nápoj, i bezalkoholický, dává bakteriím palivo. Když piješ čaj s cukrem nebo limonádu mezi jídly, tvoří se plak pořád znovu. Výsledek? Kámen rychleji. Místo toho pije vodu - nejen pro hydrataci, ale i pro čistotu zubů.

Když už máte kámen - co dělat?

Když si všimnete, že zuby mají na základě tmavé nebo žluté skvrny, které nejde odstranit štětečkem, už je kámen tam. A tady je klíčové: nezkoušejte ho odstranit doma nástroji jako škrabky, zápaly nebo kovové předměty. To může poškodit zubní sklovinu nebo dásně. Může to způsobit bolest, infekci nebo dokonce ztrátu zubu.

Jediný bezpečný způsob, jak odstranit zubní kámen, je profesionální čištění u zubaře. Používají tam speciální nástroje - ultrazvukové čističky a různé škrabky - které kámen odstraní bez poškození zubu. To není bolestivé, pokud je dásně zdravé. A pokud už máte zánět, zubař vám může doporučit i léčbu, která zastaví pokročilý zánět dásní.

Čištění trvá 30-60 minut a stojí kolem 800-1 500 Kč v České republice. Většina zdravotních pojištění ho pokrývá jednou ročně. Pokud máte zdravotní pojištění, nechte si to zaznamenat - to je jedna z nejlevnějších a nejúčinnějších prevencí, kterou můžete udělat pro své zuby.

Co dělat po čištění, aby kámen nevznikal znovu?

Po odstranění kamenů je čas na prevenci. Když nezměníte svůj způsob života, kámen se vrátí do 6-12 měsíců. A to je příliš rychle.

Zde je to, co funguje:

• Čistěte zuby 2x denně - ráno a večer, po dobu 2 minut. Nejen škrábat, ale skutečně čistit - každý zub, každou plochu.
• Používejte zubní nit každý den - ne jen když vám něco zůstalo mezi zuby. Je to jako „doplněk“ k štětečku.
• Vyhněte se sladkým nápojům a svačinám - pokud sníte sladké věci, vyčistěte si zuby hned poté. Pokud to nejde, vypijte vodu.
• Navštěvujte zubaře každých 6 měsíců - i když nic nebolelo. Zubař uvidí, že se začíná tvořit plak, dřív než se změní v kámen.

Co je zásadní - a co jen mýty?

Existuje spousta mýtů o zubním kameni. Tady jsou dva nejčastější:

Mýtus 1: „Čištění zubů štětečkem a pastou odstraní kámen.“ - Ne. Kámen je tvrdý. Štěteček ho neodstraní. Můžete ho jen zpomalit.

Mýtus 2: „Když mi dásně krvácejí, znamená to, že čistím příliš tvrdě.“ - Ne. Krvácení dásní je příznak zánětu - ne příliš silného čištění. Když se dásně přestanou krvácet, znamená to, že se zánět zklidil. A to se stane, až odstraníte kámen a zlepšíte hygienu.

Co vás čeká, když odstraníte zubní kámen?

Po čištění vás čekají tři věci:

• Čistší úsměv - zuby se stanou světlejšími, protože kámen je tmavý nálepek. Nejde o bílení - jen o odstranění špíny.
• Lehčí dýchání - když se odstraní bakterie z kamenů, zápach z úst zmizí. Mnoho lidí si neuvědomuje, že jejich zápach pochází právě z kamenů pod dásněmi.
• Bezbolestné jídlo - když dásně nejsou zánětlivé, už nebolejí při jídání horkého nebo studeného. A to je příjemné.

Pocit čistých zubů není jen estetický. Je to pocit, že vaše tělo funguje, jak má. Že nemusíte bát, že vám někdo řekne „máš zápach z úst“. Že když se smějete, nečekáte, že vám někdo řekne „co to máš na zubech?“