Krásný úsměv: co potřebujete vědět, aby vaše zuby zářily

Všichni chceme mít úsměv, který dělá dobrý dojem. Ale co vlastně potřebujete k tomu, aby byl úsměv nejen hezký, ale i zdravý? Odpověď není složitá – stačí několik základních návyků a trocha pozornosti k detailům.

Jak na správnou dentální hygienu každý den

Největší rozdíl udělá pravidelné čištění zubů dvakrát denně. Používejte zubní pastu s fluorem, která posiluje sklovinu a pomáhá předcházet kazům. Netřeba si honit hlavu nad drahými kartáčky – stačí měkký kartáč, který vyměníte každé 3 měsíce.

Nezapomeňte i na mezizubní prostory. Dentální nit nebo mezizubní kartáčky odstraní zbytky jídla tam, kde kartáč nedosáhne. Pokud máte rovnátka nebo fazety, vybírejte nit s širším drátem, aby se dala snadno provléct.

Co jíst a čím se vyhnout, když chcete mít bílé a pevné zuby

Strava má velký vliv na barvu a pevnost zubů. Omezte cukr a kyselé nápoje – cukr živí bakterie, které produkují kyseliny, a kyseliny erodují sklovinu. Místo toho sáhněte po čerstvém ovoci, zelenině a mléčných výrobcích, které dodávají vápník a vitamín D.

Pokud máte rádi kávu nebo čaj, nezapomeňte po jejich konzumaci ústní vodu vypláchnout čistou vodou. To pomůže snížit zbarvení a zabránit vzniku zubního kamene.

Pro extra bílý úsměv můžete občas použít bílící pasty nebo domácí metodu s jedlou sodou, ale nepřehánějte – příliš časté broušení může sklovinu oslabit.

Pravidelné návštěvy zubaře jsou také klíčové. Profylaktické čištění odhalí problémy dříve, než se stanou bolestivými. Váš zubař vám také může poradit s individuálními kroky, jako jsou fazety nebo zákroky na skloněné zuby.

Na závěr: krásný úsměv není výsadou jen hvězd. Stačí se držet základních pravidel – čistota, správná strava a pravidelná kontrola. Pokud se k tomu přidají drobné úpravy, jako jsou bílící pasty nebo estetické ošetření, výsledek vás jistě potěší. Ať už se chystáte na důležitý rozhovor, svatbu nebo jen chcete cítit se dobře před zrcadlem, jednoduché kroky vám pomohou mít úsměv, na který budete hrdí.