Příčiny zubního kazu – co ho vede k poškození zubů

Všichni už někdy slyšeli, že zubní kaz je nevyhnutelný, ale ve skutečnosti můžete mnoho věcí ovlivnit. Když pochopíte, proč k zubnímu kazu dochází, snadněji ho dokážete předejít. Pojďme si projít hlavní faktory, které kaz spouštějí, a zaměříme se na praktické tipy, které můžete aplikovat hned dnes.

Co způsobuje zubní kaz?

Největším viníkem je kombinace cukrů a bakterií. Bakterie v ústech metabolizují cukry z jídla a vzniká kyselina, která postupně rozkládá sklovinu. Čím častěji jíte sladkosti nebo pijete sladké nápoje, tím víc kyseliny se tvoří. Rovněž nezdravé svačiny s vysokým obsahem škrobu (např. bramborové lupínky, chléb) se rychle rozkládají na cukry a přispívají ke stejnému procesu.

Další faktorem je nedostatečná ústní hygiena. Pokud po jídle nečistíte zuby, zůstávají na nich zbytky potravy, které bakterie využívají. Špatná technika čištění (příliš rychlé tahy, příliš měkká kartáčová hlava) také snižuje účinnost. A co nečisté mezizubní prostory? Bez nitě nebo mezizubních kartáčků se zde tvoří plak, který je pro kaz velkou hrozbou.

Neméně důležitá je i slinová ochrana. Slina neutralizuje kyseliny a pomáhá remineralizaci skloviny. Pokud máte sucho v ústech (např. kvůli lékům, dehydrataci, kouření), snižuje se její ochranná funkce a riziko kazu roste.

Jak předcházet zubnímu kazu?

Začněte s jednoduchým pravidlem: omezte cukry a časté svačování. Pokud chcete něco sladkého, raději si dejte kousek ovoce a po jídle si vypláchněte ústa vodou. Dbejte na pravidelné a důkladné čištění – dvakrát denně po 2 minuty, kartáčkem s měkkými štětinami a fluoridovou zubní pastou.

Nezapomeňte na mezizubní prostory. Dentální nit nebo mezizubní kartáčky odstraní plak tam, kde kartáček nedosáhne. Pokud nemáte čas na kompletní ústní hygienu během dne, zvažte i ústní vodu s fluoridem, která dodá další ochranu.

Navštěvujte zubního lékaře alespoň dvakrát ročně. Profesionální čištění odstraní tvrdý zubní kámen a odhalí první známky kazu, kdy je ještě snadno léčitelný. Zubař vám také může doporučit gel s fluoridem nebo pastu s vyšším obsahem fluoridu, pokud máte vyšší riziko kazu.

Pro suché ústní prostředí pomozte slinám – pijte dostatek vody, žvýkejte cukr-free žvýkačku po jídle, a omezte konzumaci alkoholu či kofeinu, které mohou dehydratovat.

Jednoduché změny ve stravě a ústní hygieně mohou výrazně snížit pravděpodobnost zubního kazu. Věnujte pozornost těmto příčinám a předejděte tak bolestivým zákrokům. Vaše zuby vám poděkují a úsměv bude zdravější.