Zubní plak – co to je a jak se ho zbavit

Uvidíte na zubech bílý až žlutý film? To je zubní plak – ten nejčastější nepřítel zdravého úsměvu. Vzniká, když v ústech zůstává jídlo, cukr a bakterie, které se během dne hromadí na povrchu zubů. Pokud se ho neodstraníte, může vést k zubnímu kazu, zánětu dásní nebo dokonce k parodontóze.

Jak plak vzniká

Plak se tvoří během několika hodin po jídle. Bakterie, které jsou normální součástí ústní mikroflóry, se živí sacharidy a produkují kyseliny. Tyto kyseliny poškrábají sklovinu a oslabují ji. Každý náš pohyb ústy – jídlo, pití, mluvení – přináší nové částice, takže plak roste po celý den.

Nejčastější místa, kde se plak hromadí, jsou okraje dásní, mezizubní prostory a zadní strany horních zubů. V těchto oblastech se kartáč často nedostane dostatečně důkladně, což dává bakteriím výhodu.

Jak plak odstraňovat a předcházet

Nejzákladnější zbraň proti plakům je správná dentální hygiena. Kartáčujte si zuby alespoň dvakrát denně, ideálně po jídle, a nezapomeňte na zadní a boční plochy. Používejte zubní pastu s fluoridem – pomáhá posilovat sklovinu a chrání před kyselinami.

Mezi zuby je potřeba čistit i nití nebo mezizubními kartáčky. Ty dokážou odstranit zbytky jídla i plak, kde zubní kartáček nezasáhne. Pokud nemáte čas na nití, můžete vyzkoušet vodní flosser – rychle a efektivně.

Jedním z častých omylů je mytí zubů příliš silně. Přetlak může sklovinu poškrábat a dásně podráždit. Kartáčujte jemně, krouživými pohyby, a nechte kartáček odpočívat 3 minuty. To stačí na to, aby se plak rozbil a byl spláchnut vodou.

Další tip: omezte sladkosti a nápoje s vysokým obsahem cukru. Každá sladkost dává bakteriím potravu a zvyšuje tvorbu plaku. Pokud si přesto dopřejete koláč, po jeho konzumaci si dejte sklenku vody a zubní kartáček hned po jídle.

Pravidelné kontroly u zubaře jsou také klíčové. Dentální hygiena provádí profesionální čištění, kde se odstraní i ten nejtěžší plak, který se nazývá zubní kámen. Ten se už běžným kartáčováním nedá odstranit.

Na závěr si připomeňte, že prevence je vždy jednodušší než léčba. Když se o zuby staráte pravidelně a správně, nebudete mít problémy s plaky, kazem ani zánětem dásní. Vaše úsměvy budou jasnější a zdravější – a to se jen tak nezapomene.