Jak používat zubní vodu správně pro zdravé zuby a dásně

Zubní voda není jen doplněk k čištění zubů - je to účinný nástroj, který může značně snížit riziko zánětů dásní, kariesu a zápachu z úst. Ale jen pokud ji používáte správně. Mnoho lidí si myslí, že stačí několik vteřin pláchnout si ústy a je to. To ale nestačí. Správné používání zubní vody vyžaduje znalost času, koncentrace, pořadí a kombinace s jinými nástroji, jako jsou mezizubní kartáčky.

Proč vůbec používat zubní vodu?

Zubní voda neodstraní zubní plak - to dělá kartáček a mezizubní kartáček. Ale dokáže zastavit růst bakterií, které způsobují záněty dásní a karies. Pokud máte citlivé dásně, nosíte ortodontické zařízení nebo jste po zubním zákroku, zubní voda může být klíčová. Výzkumy z Journal of Clinical Periodontology ukazují, že lidé, kteří pravidelně používají zubní vodu s chlorhexidinem nebo fluoridem, mají o 20-30 % méně zánětů dásní než ti, kteří čistí jen kartáčkem.

Nechcete-li používat chemické přísady, existují i přírodní verze s ekstrakty z čaje, eukalyptu nebo minty. Ty nejsou tak silné jako léčivé přípravky, ale pomáhají udržovat čistotu a čerstvost dechu. Důležité je: nevolte zubní vodu jen podle vůně. Vůně neznamená účinek.

Kdy a jak používat zubní vodu?

Nejčastější chyba je používat zubní vodu hned po čištění zubů. To je špatně. Když si po čištění pláchnete ústy zubní vodou, opláchnete si i ten fluorid z pasta, který má chránit zuby. Místo toho:

1. Nejprve si pečlivě čistěte zuby kartáčkem (minimálně dvě minuty).
2. Použijte mezizubní kartáček nebo niti - odstraňujete plak z míst, kam kartáček nedosáhne.
3. Teprve poté si pláchněte ústy zubní vodou.

Proč takto? Protože mezizubní kartáček a nit odstraní fyzickou vrstvu plaku. Až poté zubní voda může proniknout do mezery a zabít bakterie, které tam zůstaly. Pokud použijete zubní vodu hned po pastě, odpláchnete si účinnou látku, která měla chránit vaše zuby.

Kolik zubní vody použít a jak dlouho pláchnout?

Nečernějte celou láhev. Většina výrobců doporučuje 15-20 ml - to je přibližně jedna polévková lžíce. Naplňte si ústa, ale nepláchněte jako když si myjete hlavu. Pláchněte 30 sekund - ne méně, ne více. Nepláchněte déle, protože to může způsobit podráždění sliznic.

Po pláchnutí nevyplivujte hned. Nechte vodu v ústech pár sekund, pak vypusťte. Nepláchněte vodou po ní - nechávejte ústa suchá. To umožní fluoridu nebo chlorhexidinu působit déle.

Co je lepší: fluoridová nebo chlorhexidinová zubní voda?

Obě mají své místo, ale nejsou zaměnitelné.

• Fluoridová zubní voda je vhodná pro každodenní použití. Chrání zuby před kariesem, posiluje smalt a je bezpečná pro dlouhodobé užívání. Doporučuje se pro děti od 6 let i dospělé.
• Chlorhexidinová zubní voda je silný léčivý přípravek. Používá se krátce - obvykle 1-2 týdny po zubním zákroku, při zánětu dásní nebo po operaci. Není vhodná pro každodenní použití, protože může způsobit ztmavení zubů, změnu chuti a suchost v ústech.

Pokud nemáte žádný zánět nebo specifický problém, stačí vám fluoridová verze. Chlorhexidin potřebujete jen na krátkou dobu a jen podle doporučení zubního lékaře.

Co se stane, když zubní vodu používáte špatně?

Nejčastější chyby:

• Používání hned po čištění zubů - odpláchnete fluorid.
• Pláchnutí jen 5-10 sekund - neúčinné.
• Užívání chlorhexidinu déle než 2 týdny - ztmavení zubů a porucha chuti.
• Používání zubní vody místo kartáčku - to je nemožné. Zubní voda neodstraňuje plak.
• Používání dětské zubní vody dospělými - má příliš nízkou koncentraci fluoridu.

Nezapomeňte: zubní voda není zázračný prostředek. Je to doplněk. Bez správného čištění kartáčkem a mezizubním kartáčkem bude mít jen minimální účinek.

Co když mám ortodontické zařízení?

Osoby s drátky, brámkami nebo sádrovými nápravami mají větší riziko zánětů dásní, protože plak se hromadí kolem drátků. Zde je klíčová kombinace:

1. Čistěte zuby speciálním kartáčkem pro ortodoncii (s úzkou hlavou).
2. Používejte mezizubní kartáček každý den - nejen včera, ale každý večer. Prostřednictvím něj odstraňujete plak mezi drátky a zuby.
3. Pláchněte zubní vodou s fluoridem po každém čištění - ale ne hned po pastě. Počkejte 30 minut.

Ortodontické zařízení zvyšuje potřebu péče. Zubní voda vám pomůže zabránit bílým skvrnám na zubech, které vznikají, když se plak hromadí kolem zámků.

Kdy zubní vodu nepoužívat?

Některé skupiny lidí by měly být opatrné:

• Děti do 6 let - riziko polykání. Místo toho používejte fluoridovou pastu v minimální dávce (hrst zubní pasty).
• Osoby s alergií na složky - přečtěte si složení. Některé zubní vody obsahují alkohol nebo parabeny.
• Během těhotenství - vyhněte se chlorhexidinu. Fluoridová voda je v pořádku, ale konzultujte s lékařem.
• Po chirurgickém zákroku - některé zubní vody mohou podráždit hojící se tkáně. Zeptejte se zubního lékaře.

Jak vybrat správnou zubní vodu?

Neberete ji jen podle balení. Podívejte se na složení:

• Fluorid (0,05 % nebo 225 ppm) - ideální pro každodenní péči.
• Chlorhexidin (0,12 %) - jen na krátkou dobu a podle lékaře.
• Bez alkoholu - pokud máte suché ústa nebo citlivé sliznice.
• Bez cukru a sladidel - některé levné verze obsahují sacharózu, která škodí zubům.

Nepotřebujete zubní vodu s 10 přísadami. Stačí jedna účinná složka, která odpovídá vašim potřebám.

Kdy se podívat na zubního lékaře?

Zubní voda pomůže, ale ne všechno. Pokud:

• Stále krvácejí dásně při čištění i po týdnu používání zubní vody,
• Číhá vám zápach z úst, který nezmizí,
• Máte bolest, otok nebo zvýšenou citlivost,
• Nebo se vám zuby začaly bělit nebo tmavnout,

…je čas jít k zubnímu lékaři. Někdy je příčinou zánětu nečekaná vada, kterou zubní voda nevyřeší - například špatně zhotovený náhradní zub nebo zubní kámen.