Zubní sklovina – jak ji udržet zdravou a silnou

Každý z nás si rád pochvaluje bílý úsměv, ale často zapomínáme, že za tím stojí zubní sklovina – nejtvrdší část našeho těla. Když je sklovina poškozená, zuby se stávají citlivějšími, snadněji se kazí a mohou se objevit i nepravidelnosti ve vzhledu. Proto se pojďme podívat, co na sklovinu působí a co můžete udělat, aby vám sloužila co nejdéle.

Co oslabuje zubní sklovinu

Nejčastější viníci jsou kyseliny. Kyseliny vznikají při konzumaci sladkostí, limonád, ale také v ústech při rozkladu cukrů bakteriemi. Každý krátký kontakt s kyselinou může mírně narušit povrch skloviny. Další nepřítel je špatná hygiena – nedostatečné čištění zanechává plak, který se zase mění v kyselý film. Kouření a nadměrná konzumace kávy nebo čaje mohou sklovinu zabarvit a oslabit její strukturu.

Jak posílit a chránit sklovinu

Nejjednodušší krok je pravidelné a důkladné čištění. Vyberte si zubní pastu s fluoridem a kartáček s měkkými štětinami. Fluorid pomáhá remineralizovat poškozenou sklovinu a vytváří na povrchu ochranný film. Po jídle se vypláchněte vodou nebo se použijte mezizubní kartáček – tím snížíte dobu, po kterou kyseliny působí.

Strava hraje velkou roli. Omezte sladkosti a limonády, ale nezapomeňte na potraviny bohaté na vápník a fosfor – mléko, sýry, ořechy a listová zelenina pomáhají sklovině znovu nabýt minerály. Kousání tvrdého sýra po jídle dokonce stimuluje tvorbu slin, které neutralizují kyseliny.

Nezapomeňte na pravidelné návštěvy zubaře. Profesionální čistky odstraňují zubní kámen a kontrolují stav skloviny. Pokud se objeví první známky demineralizace, zubař může doporučit speciální gelové pasty nebo aplikaci fluoridu přímo na zuby.

Dalším jednoduchým trikem je žvýkačka bez cukru. Když po jídle žvýkáte takovou žvýkačku, zvýší se tok slin a pomůže to obnovit rovnováhu pH v ústech. Výsledkem je méně kyselého prostředí a silnější sklovina.

Vyhněte se nadměrnému používání bělících past a produktů. Silné abrazivní složky mohou ze skloviny odstranit i zdravou vrstvu. Pokud chcete bělit, raději navštivte zubaře, kde vám nabídnou bezpečné metody.

Na závěr si připomeňte, že zubní sklovina se sama neobnovuje, ale dokáže se opravit, pokud jí poskytnete správnou výživu a ochranu. Každý den můžete udělat něco pro její pevnost – od čistění zubů po výběr zdravých potravin. Vaše úsměvy vám za to poděkují.