Zubní hygiena: Co potřebujete vědět, aby vám úsměv vydržel

Každý den jsme v kontaktu s jídlem, kávou, tabákem nebo cukrem – to vše může zanechat na zubech nežádoucí vrstvy. Dobrá zubní hygiena není jen o honosném úsměvu, ale hlavně o prevenci bolestí a drahých zákroků. Pojďme si ukázat, jak na to jednoduše a bez zbytečného stresu.

Jak pečovat o zuby každý den

První krok – výběr správného kartáčku. Elektrický model usnadňuje důkladné čištění a většinou má časovač, který vás upozorní, kdy je čas přejít na další čtyři kvadranty úst. Pokud dáváte přednost klasickému kartáčku, zvolte štětinu s měkkými štětinkami a výměnu provádějte každé 3 měsíce.

Druhá věc – technika. Doporučujeme jemné kruhové pohyby po povrchu zubu i pod dásní, ne jen agresivní tahy nahoru‑dolů. To snižuje poškození skloviny a dráždění dásní. Nezapomeňte na zadní část zubů a jazyk – tam se často skrývají bakterie.

Čistící pasta by měla obsahovat fluorid, který posiluje sklovinu a pomáhá předcházet kazům. Pokud máte citlivé zuby, vyberte pastu speciálně na citlivost. Vyhněte se přehnanému používání bělících přísad, které mohou sklovinu oslabit.

Kdy navštívit dentální hygienu

Ideální frekvence – každé 6‑12 měsíců. Pravidelná kontrola zajistí včasné odhalení zubního kamene, kazů nebo zánětu dásní. Zubní hygiena vás ale může zachránit i mimo standardní intervaly: pokud zaznamenáte krvácení, nepříjemný zápach nebo zvýšenou citlivost, domluvte se na rychlé návštěvě.

Při každé návštěvě může dentista provést profesionální čištění, což odstraní tvrdý zubní kámen a zabraňuje jeho tvorbě. Kromě toho vám poradí, jak upravit denní rutinu – třeba změnit techniku či zvolit jiný typ mezizubního kartáčku.

Mezizubní úprava je často opomíjená, ale rozhodně ne méně důležitá. Nit či mezizubní kartáčky dokáží vyčistit prostor, kam běžný kartáček nedosáhne. Používejte je alespoň jednou denně, zejména pokud máte ortodontické aparáty nebo mezery mezi zuby.

Na závěr – nezapomeňte na vodu. Po jídle si vypláchněte ústa vodou, abyste odstranili zbytky jídla a snížili kyselý náraz na sklovinu. Pokud máte chuť po osvěžení, můžete použít ústní vodu bez alkoholu, která doplní fluorid a pomůže kontrolovat bakterie.

Dodržování těchto jednoduchých pravidel vám ušetří návštěvy zubaře, bolest a vysoké náklady. Zdravý úsměv není výsadou výjimečných – stačí jen věnovat zubům pár minut každý den a pravidelně sledovat jejich stav.